デジタルデトックスとスクリーンタイムに関する統計データ（2025年版）

2025年の結果は興味深い。スクリーンは私たちの日常生活の一部であり、多くの人が仕事、コミュニケーション、娯楽のために利用している。しかし、人々がスクリーンを見る時間を制限している兆候もある。スクリーンに費やす総時間は実際には変わっていないが、さらに詳しく見ていくと、変化が見られる。

例えば、モバイル端末を通して画面を見る時間が増えています。国によっては画面を見る時間が極端に長いところもあれば、非常に短いところもあります。一方で、画面から完全に離れ、デジタルデトックスをしたり、ソーシャルメディアから離れたりする人も見られます。

しかし全体的に見ると、バランスが取れていると言えるでしょう。あらゆる年齢層において、人々はスクリーンタイムを許容範囲内で生活できています。これはテクノロジーの普及によるものかもしれませんが、同時に、私たち人間がテクノロジーにどのように反応しているかにも左右されるのかもしれません。本レポートでは、私たちのスクリーン利用習慣がどのように変化しているのか、そしてAIが私たちの生活のあらゆる面に浸透していく未来において、それがどのような意味を持つのかを探ります。

世界平均スクリーンタイム（1日あたり）（2018年～2025年）

全体像を見ると、8年間のスクリーンタイムデータから、インターネットユーザーは一貫して1日あたり7時間強をオンラインで過ごしていることがわかる。

GWIのデータによると、新型コロナウイルス感染症流行期にはわずかな増加が見られ、「ニューノーマル」への再調整を経て、近年ではAIを活用したツールによってオンライン活動がより迅速かつ便利になったことで、わずかに再増加している。

参考までに、以下のデータは、GWIが測定し、DataReportalの主要レポートで報告された、16歳から64歳までのインターネットユーザーによる、あらゆるデバイスでの1日あたりの平均インターネット利用時間を示しています。

大きなニュース

• コロナ禍以前の均衡状態は1日あたり約6時間45分（2018～2020年）、
• 新型コロナウイルス感染症の影響でピーク時には1日あたり約7時間（2021年～2022年初頭）、
• 2023年には減少、2024年にはわずかに増加、そして2025年にはほぼ横ばいとなる。

インターネット利用時間の1日平均（時間：分）

出典： GWI、DataReportal経由　注記：時間は最も近い分に丸められており、これらの数値は各年の単一のデータポイント（または各年のデジタル、ソーシャル＆モバイル、またはStatshotシリーズの最も近い利用可能なポイント）に基づいているため、四半期ごとの変動が予想されます。この指標は、16～64歳のインターネットユーザーによるすべてのデバイスでのインターネット使用に関する自己申告データに基づいています。

私の分析

私の見方では、これはデジタル時代の安定化の過程だと言えるでしょう。コロナ禍による一時的な増加は永続的な変化ではなく、インターネット利用者はオフィスや教室、通勤に戻るにつれて、2023年までに平均20分ほどインターネット利用時間を短縮しました。

しかし、その基準値はCOVID-19以前よりも著しく高く、1日あたり約6時間半となっている。この点において、AI開発者にとって重要な考慮事項が2つある。

1. 時間の圧縮であって、時間の拡張ではないAIを活用したツールは必ずしもインターネット利用時間を延長するわけではなく、検索、要約、編集といった作業をより短い時間で完了させることが多い。オンライン活動の頻度は増加するかもしれないが、必ずしもその時間が長くなるわけではない。これは、短い時間で状況に応じた処理が可能なサービスにとっては朗報となるだろう。
2. 数分間の戦いAIは、インターネット利用時間全体を延長するのではなく、人々のオンラインでの時間の使い方を変えるだけかもしれません。AI搭載アシスタントがチャット、検索、ドキュメント、メディアなどあらゆる分野に浸透していく中で、真のチャンスは貴重な時間、特に「取引」の時間（購入、予約、学習など）を捉えることにあります。AIがこれらの時間をより効率的かつシームレスにすることで、画面を見る時間全体に影響を与えることなく、その影響力を拡大できるでしょう。

要約すると、1日のスクリーンタイムは人間の行動上の制約によって制限されているようだが、そのスクリーンタイムをどのように配分するかはまだ未定であり、AIは既にその流れを変えつつある。

デバイスの種類別スクリーンタイム（2025年）

2025年に私たちが毎日画面の前で過ごす時間をより詳細に把握するために、その時間がデバイス間でどのように配分されているかを見てみましょう。以下に示すように、DataReportalのDigital 2025レポートによると、世界の平均的なユーザーは現在、モバイルデバイス（携帯電話やタブレットを含む）を介してインターネットに接続して1日あたり3時間46分、コンピューター（ノートパソコンやデスクトップを含む）を介して1日あたり2時間52分を費やしています。

• モバイル： 1日のオンライン時間の57％
• コンピュータ： 1日のオンライン時間の43％

出典：DataReportalのデジタル2025レポート

これについて私の意見を述べさせていただきます。

このデバイスベースの配信は、私にとって2つの重要な点を浮き彫りにしています。一つは、私たちがモバイル端末に費やす時間がますます増えていることは周知の事実ですが、デジタル時間のほぼ半分を依然としてコンピュータに費やしているという事実は、より大きな画面を好む、あるいは必要とするユースケースが存在することを示しています。

これは具体的にどういう意味でしょうか？簡単に言うと、私たちはちょっとした情報やちょっとした娯楽が必要な時など、短い時間でスマートフォンを使う傾向があります。一方、集中力を要する作業や、より広い画面領域が必要な、より生産的で没入感のある作業には、パソコンを使うことを好む傾向があります。

さて、顧客向けに新しい製品やサービスを開発していて、AIの可能性をどのように活用できるか考えているなら、モバイル時間の割合は、常に利用可能な新しい体験、外出先で利用できる新しいサービス、またはコンテキストに応じたツールを想像するきっかけになると思います。しかし、コンピューター時間の割合は、いわゆる「リラックス」体験、つまり、コンテンツの作成やタスクの完了など、より複雑な活動に従事する際にユーザーがデバイスに費やす時間が増える瞬間を見落としてはいけないという注意喚起にもなります。

要するに、ユーザーがいつでもどこでもその瞬間に寄り添うようなAIベースの体験を設計することは間違いなく重要ですが、ユーザーがより多くの時間を費やし、より多くのことをできる「コンピューター時間」のユースケースに適した体験を提案することも忘れてはなりません。いつものように、ターゲットユーザーがデバイス間でどのように時間を配分しているかを理解することで、より良い体験を設計し、サービス提供をユーザーのニーズ、ユースケース、およびタイミングに合わせて調整することができます。

地域別・国別スクリーンタイム（2025年）

それでは、2025年における地域別の世界全体のスクリーンタイム分布を見ていきましょう。

出典：2025年の世界平均スクリーンタイム：1人あたり6時間40分。スクリーンタイム上位国：1日あたり8時間以上、場合によっては9時間以上。

地域別の主要なスクリーンタイム統計と、興味深い国の例を以下に示します。

以下にいくつかの所見とコメントを述べます。

フィリピンにおけるモバイル端末の画面使用時間は、平均で1日5時間21分です。ブラジルと南アフリカは、1日5時間以上と、フィリピンに次いで高い画面使用時間となっています。一部の国では、画面使用時間が極端に長く、最大9時間24分に達するという報告もあります。北米（例えばアメリカ合衆国）の画面使用時間は、比較的平均的で、6時間40分です。

私の分析

地域によってスクリーンタイムにばらつきがあるのは、構造的要因と行動的要因の両方が関係しているように思われる。

構造面では：

モバイル普及率の高い国では、デスクトップパソコンの使用頻度が低く、モバイル端末の画面使用時間が長くなる。データ通信料が比較的安い国や、ストリーミングやエンターテイメントの選択肢が急速に増えている国では、画面使用時間が長くなる傾向がある。

行動面では：

文化的要因も影響します。コミュニケーションや娯楽がソーシャルメディア、メッセージング、動画にますます重点を置く国では、スクリーンタイムが長くなります。より発展した市場では、スクリーンタイムが短くなる可能性があります。これは、スクリーンタイムが1時間増えることの価値が低くなることに加え、規制、健康やウェルネス、オフラインの代替手段の存在といった影響も考慮に入れる必要があるためです。

AI（AI統計に関するこのより広範な記事の文脈において）に関して言えば、その意味するところは以下のとおりです。

AIを活用した体験のための地域戦略を検討する際には、画一的なアプローチでは対応できないことを理解する必要があります。モバイル端末の利用時間が長い市場（5時間以上）では、AIがデバイスとの短いやり取りのバックグラウンドで継続的に動作する、マイクロインタラクションの可能性が考えられます。

スクリーンタイムが中程度の市場（世界平均に近い市場）では、付加価値のあるインタラクションの提供に注力し、AIが限られたスクリーンタイムからより多くの価値を引き出すのに役立つかどうかを検討してみると良いでしょう。

さらに、スクリーンタイムが長く、モバイル端末の普及率が高い市場では、「常時オン」かつ「常時接続」の状態を前提としたAI体験が成功する可能性がある一方、スクリーンタイムの低い市場では、接続性、デバイス、コスト、注意持続時間に関する前提条件を考慮して設計する必要があるかもしれません。

比較的穏やかな世界平均（6時間40分）の裏には、かなりのばらつきがあるロングテールが存在すると考えられます。AIを活用したエクスペリエンスを世界規模で展開しようとする組織であれば、こうしたロングテールを理解し、それに対応した設計を行うことが、競争優位性の源泉となる可能性があります。

スクリーン利用状況の人口統計学的内訳（年齢・性別）

興味深いことに、デジタル画面を見る時間に関しては、年齢と性別は必ずしも平等ではない。最近のデータによると、若い年齢層は年配の年齢層よりも画面を見る時間が長いだけでなく、各年齢層内でも男女間で興味深い違いが見られる。

世界的に見ると、16歳から64歳までのインターネット利用者のデジタル画面使用時間は、若い女性では1日あたり7時間32分、男性では7時間7分となっている。

55歳から64歳のインターネット利用者のうち、スクリーンタイムは女性が1日平均5時間17分、男性が5時間14分だった。

以下に各数値の内訳を示します。

アナリストのコメント

このデータは、個人的にいくつか興味深いことを示唆している。

1. 若者のテレビ視聴時間が長くなっている： 16歳から24歳の若年層は、上の世代と比べて画面を見る時間に顕著な違いが見られます。これは、若年層の日常生活において、ソーシャルメディア、動画配信、複数のアプリの同時使用といったオンラインプラットフォームの利用頻度が高いことを示唆している可能性があります。AIを活用したテクノロジーに関しては、この年齢層はインタラクティブな機能を最も積極的に取り入れる可能性が高いと考えられますが、同時に使いやすさや革新性に対する期待値も最も高いかもしれません。
2. 性差は存在するが、その差はごくわずかである。 興味深いことに、若い女性（16～24歳）は男性よりも画面を見る時間がわずかに長い一方、年齢が上がるにつれてその差は小さくなる。これは、性別が画面を見る時間を決定する主要因となる可能性は低いものの、使用するデバイスの種類や消費するオンラインコンテンツの性質といった他の変数と組み合わせた場合など、より詳細なレベルでは依然として何らかの役割を果たしている可能性があることを示唆しているのかもしれない。
3. 年齢を重ねるにつれて、スクリーンを見る時間は減少する。 データを精査し、年齢別に結果を平滑化すると、34歳以降はスクリーンタイムが減少する傾向が見られます。55歳から64歳の年齢層のインターネットユーザーの平均スクリーンタイムは5時間強です。この年齢層では、提供される機能の簡素化がより求められる可能性があり、付加機能への重点は減らされ、使いやすさ、透明性、信頼性といった要素がより重視されると考えられます。

AI統計に関するこの記事のより広いテーマに戻ると、AI対応ツール、インターフェース、またはサービスの開発に関しては、「スクリーンタイム」が固定変数であると考えるべきではありません。

これは、使用されるデザイン言語の性質、注意の配分方法、ユーザーの摩擦に対する許容度、その他多くのことに影響を与えるでしょう。

さらに、これらの要素は年齢によって異なり、性別による影響はそれほど大きくありません。したがって、AIを活用したソリューションが若い世代をターゲットとしている場合、ユーザーが最後まで使い切るだけの時間と忍耐力を持っていると想定できる余地が大きくなります。反復的な改善、ゲーム化、あるいは探索を促すための工夫を取り入れることは、エンゲージメントを最大化する上で重要となるでしょう。

対照的に、高齢者層をターゲットにする場合は、使いやすさとスピードを重視し、「楽しさ」よりも教育、透明性、信頼性を重視すべきです。

総じて、ユーザーの年齢（そして程度は低いものの性別）はスクリーンタイムのレベルに影響を与え、ひいてはそれがAIを活用したオンライン体験へのユーザーの関与度と能力に影響を与えることになる。

ソーシャルメディア利用削減に関する統計（2025年）

2025年には、世界的にソーシャルメディアの利用がピークに達するか、あるいは前年比でわずかに減少するという初期的な兆候が見られる。利用時間、オーガニックリーチ、エンゲージメントの低下が報告されている。AIや自動化の文脈で人間のデジタル活動を追っている私たち全員にとって興味深いことではあるが、これらの変化は小規模なものだ。

2025年における一人当たりのソーシャルメディア利用時間の平均は、約2時間21分で、2024年よりわずかに減少する見込みだ。

ほとんどのプラットフォームでオーガニックリーチが低下しています。あるレポートによると、Instagramの投稿あたりのリーチは前年比12%減の約3.50%にまで低下しています。エンゲージメント率も低下しています。あるレポートによると、2025年のInstagramの投稿あたりの平均エンゲージメント率は約0.50%で、2024年から28%減少しています。2025年のソーシャルメディア利用状況とエンゲージメント指標

アナリストの見解

私の見解では、ここで問題となっているのは、ソーシャルメディアが崩壊しつつあるというよりも、むしろその利用が横ばい状態になりつつあるという話です。平均的なソーシャルメディアユーザーは、疲労感、デジタルウェルビーイングの向上への願望、あるいはソーシャルメディアに費やせる時間には限界があるといった理由から、利用頻度を少し落とし始めているのかもしれません。

リーチ率とエンゲージメント率の低下は、ソーシャルメディアプラットフォームがますます混雑していることを示唆しており、ブランドは注目を集めるためにこれまで以上に努力する必要があるかもしれません。これはAI戦略やその他のデジタル戦略にとって何を意味するのでしょうか？ここには2つの重要な意味があります。

1. 量より質を重視する機会。 ソーシャルメディアの閲覧時間が減少傾向にある（あるいは横ばい状態にある）中、オーディエンスとのエンゲージメントを高めるには、単なる量ではなく、有意義で価値の高い体験を提供することが鍵となります。パーソナライズ、関連性、そして斬新さを感じさせるAIを活用した体験は、一般的なソーシャルメディア体験よりも優れた成果を上げる可能性があります。
2. プラットフォームのアルゴリズムはますます重要になっている。 オーガニックリーチの低下に伴い、単に投稿数を増やすという戦略は効果が薄れていく可能性が高い。タイミング、フォーマット、コンテキスト、オーディエンスセグメンテーションなどを支援するAI搭載ツールの重要性がますます高まるだろう。また、ソーシャルメディア関連やアプリ内AI機能を活用することで、一方的な情報発信戦略から、より包括的な情報提供戦略へと進化させる機会にもなり得る。

要するに： ソーシャルメディアはもはや、ユーザー滞在時間を増やすための未開拓の領域ではなく、混雑と最適化の時代へと移行しつつあります。ソーシャルメディアプラットフォームと連携したAI体験に投資するのであれば、滞在時間の増加に頼るのではなく、体験の質と意図的な体験に焦点を当てる方がはるかに優れた戦略です。

デジタルデトックスの普及率（2023年～2025年）

デジタルデトックスは2023年から2025年にかけて増加傾向にある。これは、デジタル機器や画面の使用を控えることで、デジタル上の煩雑さを避けるという行為を指す。多くの統計と同様に、この傾向を部分的にしか把握できない研究がいくつか存在する。

• 2024年のデジタルデトックスのトレンド： 64％の人がソーシャルメディアからデジタルデトックスを行ったことがある（ただし、49％は戻ってきた）。
• 2024年5月実施のドイツ人を対象としたデジタルデトックスに関する調査： 45歳未満の55％が昨年よりもスマートフォンの使用頻度が増えたと考えており、18～24歳の84％がスマートフォンを使いすぎていると考えている。
• 2023年米国デジタルデトックス： 画面使用時間制限設定に基づくと、スマートフォンユーザーの80%が少なくとも1つの自己設定による画面使用時間ルールまたは制限を設けている。

表：デジタルデトックス／スクリーン境界活動の導入状況

私の考え

今後、デジタルデトックスは主流になるだろうと考えて間違いないと思う。人口の半分がデバイスを手放すという意味ではなく、完全なデジタルデトックスを目指すのではなく、多くの人がスクリーンタイムに制限を設けるようになるという意味でだ。

ビジネスやAIを活用したデジタル製品にとって、これが何を意味するのかについての私の考えは次のとおりです。ユーザーは（そして実際に）体験に制約を設けるだろうと想定してください。AIサービスが重要な「必須」フローのためのものでない限り、ユーザーは独自のルールを設けていると想定してください。

これは、スマートフォンユーザーの約80%が少なくとも1つのスクリーンタイム制限ルールを設けていることからも明らかです。つまり、ユーザーが常にインターネットに接続していて、無制限にあなたの注意を向けてくれると想定したAI体験を構築しようとすると、抵抗に遭う可能性があるということです。今こそ、ユーザーが利用に制限を設けることを前提とすべき時です。

計画的な利用停止にはチャンスがあります。境界線を設定したユーザーは、いずれ必ずデバイスに戻ってきます。そのため、「おかえりなさい」という体験を提供する機会が生まれるのです。

長時間の集中力を必要とするのではなく、短時間で完了できるマイクロ体験を創出する機会もあるかもしれない。

人口構成や国によって、デジタルデトックスの度合いは異なるだろう。ドイツで行われた調査では、18歳から24歳の84%がスマートフォンを使いすぎていると感じていた。

これは、若年層のヘビーユーザーほどデジタルデトックスを望む傾向が強いことを示しています。つまり、「おやすみモード」「集中モード」「休憩モード」といったデジタルウェルビーイング機能は、この層に多く利用される可能性が高いということです。他の層では利用が遅れるかもしれませんが、認知度は時間とともに高まっていくでしょう。

結論

デジタルデトックス行動の着実な増加は、私たちがデジタル製品と関わる方法が変化していることを示しています。AIを活用した体験を構築しようとしている人にとって、ユーザーが利用制限を設けていること（つまり、利用時間を制限したいと考えていること）を尊重することが重要です。

また、ユーザーが常にインターネットに接続していることを前提としたエクスペリエンスを設計するのではなく、短時間で集中的なインタラクションを行うことを重視することも重要です。この傾向は、ターゲット市場の規模を縮小するものではありませんが、ユーザーとのインタラクションのタイミングや方法を変更する必要が生じる可能性があることを意味します。

デジタルデトックス期間の平均期間（2025年）

スクリーンから離れる人々の間で話題になっているのは、「どれくらいの期間」離れるのかということだ。世界的なデータはあまり多くないが、最近のいくつかの研究が2025年に関するいくつかの洞察を与えてくれる。

• 35％の人が数時間程度の「短期的な」デジタルデトックスを行っていると主張している。
• 27％がここ数ヶ月の間に、より長期間のデトックス（例えば、丸一日以上）を行ったことがある。

以下の表は、利用可能なデータを示しています。

アナリストのコメント

私の見解では、データを見る限り、デジタルデトックスは長期的なデバイス断ちではなく、数時間程度の短期的なものが主流であることがわかります。35%の人が数時間しかデジタル機器から離れないと答えているという事実は、デジタルデトックスが禁欲というよりはリセットを目的としていることを示唆しています。27%というのは1日以上のデジタルデトックスを行う人の割合としては大きいですが、それでも少数派です。

AIソリューションを開発している場合、これは何を意味するのでしょうか？サービスは、デジタルデトックスの期間が短いことを考慮する必要があります。35%の人が数時間しかデジタルデトックスを行わないことを考えると、ソリューションは、ユーザーがフルセッションに戻ることを期待するのではなく、デジタルデトックス後にマイクロセッションを提供することを検討すべきです。「戻ってくる」瞬間は、ほんの短いものかもしれません。

解決策は再発を想定すべきである。ソーシャルメディアのデジタルデトックスを行った人の約51%が3日以内に復帰していることを考えると、完全なリセットを前提とした解決策は適切ではない。リマインダー、穏やかなリマインダー、あるいはコンテンツのキュレーションなどを通じて人々が「復帰」できるよう支援するAI搭載ソリューションが重要となる可能性がある。

サービスは、様々な期間のデジタルデトックスに対応する必要があります。数時間から丸一日（そしてその他のバリエーションも含む）のデジタルデトックスに対応できるソリューションが重要になります。おそらく、「短時間オフライン」と「完全オフライン」で異なる状態が必要になるでしょう。接続レベル、プッシュ通知、コンテンツキャッシュなど、様々なレベルに対応する必要があります。

まとめ：

2025年のデジタルデトックスは現実のものとなるだろうが、その期間は概して控えめなものにとどまるだろう。人々が積極的にデジタルから離れる時間を選ぶというこの傾向は重要だが、「復帰」、注意、セッション持続時間に関するAIソリューションを構築する際には、その期間を考慮する必要がある。

これらのデータをすべて総合すると、スクリーンタイムが横ばいになりつつあり、地域格差が依然として存在し、性別や年齢がスクリーンタイムに影響を与え、デジタルデトックスがますます一般的になっている世界像が浮かび上がってくる。

しかし最も重要なのは、2025年のスクリーンタイムデータが、人々が積極的に選択を行っていることを示している点です。平均スクリーンタイムは横ばいかもしれませんが、人々がデジタルデトックスに費やす時間は、より重要な指標となります。

数時間であろうと丸一日であろうと、人々が積極的にデジタルデトックスを選択しているという事実は、効率性、健康、そして時間への欲求を反映している。そして、AIやアナリティクスに携わる私たちにとって、これは重要な兆候となるはずだ。

ますます多くの時間を費やすような解決策が、必ずしも未来への道とは限りません。むしろ、私たちは利用可能な時間をより豊かにすることに注力すべきです。テクノロジー、特にAIが、より目的意識を持ったスクリーンタイムのあり方にどのように適合していくかは、今後ますます重要になるでしょう。多くの点で、これこそが2025年のスクリーンタイムの真の姿と言えるでしょう。

スクリーン疲れを感じる人の割合（2025年）

近年、デバイスの使用時間が長すぎるために画面疲れに悩まされているという人が増えています。こうした人々は、眼精疲労、頭痛、集中力の低下といった症状を経験しています。2025年現在、人々はこの原因を突き止め、デジタルデトックスを試みています。デジタルウェルビーイングは、社会においてますます広く議論されるようになっています。

人々がスマートフォンを手に取る平均回数（2025年）

平均的な人は1日に何十回もスマートフォンを手に取りますが、通知が表示されたから、あるいは習慣になっているからという理由で、無意識のうちにそうしているのです。2025年現在、あらゆる年齢層の人々が毎日何度もスマートフォンを手に取っているというデータが出ています。人々はスマートフォンの中毒性をよく理解しているのです。

スクリーンタイムが睡眠の質に与える影響

就寝前など、画面を見ている時間が長くなるほど、睡眠の質は低下します。これは、画面から発せられるブルーライトがメラトニンというホルモンの分泌を抑制し、寝つきを悪くするためです。2025年現在、睡眠の質と画面を見る時間は密接に関連しており、これが人々が夜間のデジタルデトックスを決意する理由の一つとなっていることが明らかになっています。

スクリーンタイム追跡アプリを使用している人の割合

画面使用時間を追跡し、使用時間を減らすためのアプリをインストールする人が増えています。これらのアプリは、私たちが毎日どのような画面使用習慣を持っているかを明確に示し、画面とのより健全な関係を築くことを促します。2025年現在、これらのアプリを利用する人がますます増えており、多くの場合、これはデジタルデトックスの第一歩となっています。

ソーシャルメディアにおける1日あたりの平均画面使用時間（2025年）

ソーシャルメディアは、人々のスクリーンタイムを増大させる最大の原因の一つです。2025年現在、人々はこれらのサイトで1日に何時間も費やしています。スクロールしたり、コンテンツを視聴したり、サイト上でチャットしたりしているのです。これは人々の生産性や精神衛生に大きな影響を与えており、人々は自分がどれだけの時間をソーシャルメディアに費やしているかをより意識し、利用時間を減らしたいと考えるようになっています。

仕事中のスクリーンタイムと余暇中のスクリーンタイム

2025年には、リモートワークの普及により、仕事関連のスクリーンタイムが大幅に増加するでしょう。余暇活動におけるスクリーンタイムも、1日の時間をさらに増やすことになります。これらが合わさることで、スクリーンの過剰使用につながるでしょう。

電源を切ろうとしている人の割合

2025年には、かなりの割合の人々が積極的にスクリーンタイムを減らそうとするでしょう。また、スクリーンタイムを減らす方法は、短い休憩を取る人もいれば、より長い休憩を取る人もいます。こうした取り組みに参加する人は2025年に増加するでしょう。2025年には、デジタルデトックスを試みる人が増えるでしょう。デジタルデトックスは、デジタル機器の過剰使用のリスクに対する人々の意識が高まっているため、今年はより人気が高まると思われます。

スクリーンタイムを減らすことによるメンタルヘルス上のメリット

2025年には、デジタルデトックスがメンタルヘルスの改善に役立ち、人々はストレス、不安、燃え尽き症候群のレベルが低下すると報告するだろう。デジタルデトックスを試した人は、2025年には精神的な幸福感が向上する可能性が高い。

2025年のリモートワーカーのスクリーンタイム

2025年には、リモートワークをしている従業員が最も多くのスクリーンタイムを過ごすと報告されるだろう。これは、2025年にデジタルデトックスを試みる人が増える分野の一つだ。

2025年における保護者による利用制限、子供のスクリーンタイムと利用時間制限

親は子供のスクリーンタイムを監視し、制限する傾向を強めている。2025年までに、親は子供のデジタル習慣に対する意識を高め、スクリーンタイムに制限を設ける家庭が増えるだろう。

定期的に休憩を取るソーシャルメディアユーザーの割合

ソーシャルメディアの利用者は、数日から数週間にわたって定期的にインターネットから離れる時間を設けている。2025年現在、あらゆる年齢層の人々が、主にメンタルヘルスを守るために、こうした定期的な休憩を取っている。

デジタルデトックス期間後の生産性の変化

デジタルデトックスを行った後、ユーザーが仕事に費やす時間が増加し、全体的な生産性も向上しました。これは、気が散るものが少なくなったためです。2025年には、デジタルデトックスが生産性に与える影響は、特にビジネス環境において、さまざまなタスクを実行する際の目的意識が高まるなど、ほとんどの人にとってより顕著になるでしょう。

就寝前の平均スクリーンタイム（2025年）

スクリーンタイムと身体的健康状態の相関関係

ソーシャルメディアにおける「デジタルデトックス」のパラドックス

ソースとリファレンス

• データレポート： デジタル 2019 グローバル デジタルの概要
• データレポート： デジタル 2025 グローバル概要レポート
• データレポート： デジタル2025サブセクション – デバイス動向
• デマンドセージ: スクリーンタイム統計
• コンパリテック： スクリーンタイム統計
• バックリンク: スクリーンタイム統計レポート
• ドリームグロウ： ソーシャル メディア マーケティング統計
• ソーシャルインサイダー： ソーシャルメディアリーチレポート
• スプラウトソーシャル： ソーシャルメディア統計2025
• ElectroIQ: デジタルデトックス統計
• デロイト・インサイト： スマートフォンの過剰使用とデジタルデトックスに関する調査
• GWI: 消費者の5人に1人がデジタルデトックスを実施している