Статистика цифровой детоксикации и времени, проведенного за экраном, до 2025 года.

Результаты за 2025 год интригуют. Экраны стали частью повседневной жизни, многие из нас используют их для работы, общения и развлечений. Однако есть и признаки того, что люди ограничивают время, проводимое за экранами. Общее количество часов, которые мы проводим за экранами, практически не изменилось, но при более глубоком анализе наблюдаются некоторые изменения.

Мы проводим все больше времени за экранами наших мобильных устройств, например. В некоторых странах наблюдается крайне высокий уровень экранного времени, в то время как в других — очень низкий. Мы также видим, что люди полностью отключаются от экранов, устраивают цифровой детокс или отказываются от социальных сетей.

В целом, однако, существует баланс. Для всех возрастных групп время, проводимое за экраном, — это то, с чем люди могут смириться. Возможно, это связано с распространением технологий. Но, возможно, это также зависит от нас самих и от того, как люди реагируют на технологии. В этом отчете мы исследуем, как меняются наши привычки использования экранов и что это может означать для будущего, когда искусственный интеллект распространится во всей нашей жизни.

Среднее глобальное время, проводимое перед экраном в день (2018–2025 гг.)

Если посмотреть на общую картину, то данные о времени, проводимом пользователями за экранами за восемь лет, показывают, что они неизменно проводят в сети чуть более 7 часов в день.

Данные GWI показывают небольшой всплеск активности в эпоху COVID-19, адаптацию к «новой нормальности» и неболькое возобновление активности в последние годы, поскольку инструменты с поддержкой искусственного интеллекта делают онлайн-деятельность быстрее и удобнее.

Для сравнения, приведенные ниже данные показывают среднее время, проведенное в день за использованием интернета на всех устройствах среди интернет-пользователей в возрасте 16-64 лет, согласно данным GWI, опубликованным в основных отчетах DataReportal.

Главная новость

• До пандемии COVID-19 этот показатель составлял примерно 6 часов 45 минут в сутки (2018-2020 годы).
• Пик активности, вызванный COVID-19, составил около 7 часов в день (2021-начало 2022 года).
• Снижение показателей в 2023 году, небольшой рост в 2024 году и почти полное выравнивание кривой в 2025 году.

Среднее ежедневное время, проведенное в интернете (часы:минуты)

Источник: GWI, по данным DataReportal. Примечания: время округлено до ближайшей минуты, и эти цифры основаны на отдельных точках данных за каждый год (или на ближайшей доступной точке в серии данных Digital, Social & Mobile или Statshot за каждый год), поэтому следует ожидать некоторых квартальных колебаний. Этот показатель основан на данных, предоставленных самими пользователями интернета в возрасте 16-64 лет, об использовании интернета на всех устройствах.

Мой анализ

На мой взгляд, мы наблюдаем стабилизацию цифрового времени. Всплеск активности, вызванный COVID-19, не был постоянным резким изменением; к 2023 году пользователи интернета сократили в среднем время, проводимое в сети, на 20 минут, вернувшись в офисы, учебные заведения и к поездкам на работу.

Однако сейчас этот базовый уровень заметно выше, чем до пандемии COVID-19, и составляет около 6,5 часов в день. В этом контексте разработчикам ИИ следует учитывать два важных момента:

1. Сжатие времени, а не расширение времениИнструменты на основе ИИ не всегда продлевают время использования интернета; они часто сокращают время выполнения действий (например, поиск, составление резюме, редактирование) до более коротких спринтов. Мы можем наблюдать увеличение частоты онлайн-активностей, но не обязательно их продолжительности. Это будет хорошей новостью для сервисов, которые хорошо работают в коротких, контекстно-зависимых сессиях.
2. Битва длилась несколько минут.Искусственный интеллект может просто изменить то, как люди проводят время в интернете, а не увеличить общую продолжительность использования сети. По мере того, как голосовые помощники на базе ИИ проникают в чаты, поиск, документы, медиаконтент и многое другое, реальная возможность заключается в экономии ценных минут, особенно «транзакционных» минут (например, покупки, бронирование, обучение). Если ИИ сделает эти минуты более эффективными и удобными, он сможет добиться успеха, не влияя на общее время, проводимое за экраном.

Вкратце: похоже, что ежедневное время, проводимое за экраном, ограничено особенностями поведения человека, но вопрос о том, как это время распределяется, остается открытым, и искусственный интеллект уже меняет этот процесс.

Время, проведенное за экраном, в зависимости от типа устройства (2025 г.)

Чтобы получить более подробное представление о количестве времени, которое мы проводим перед экраном каждый день в 2025 году, давайте посмотрим, как это время распределяется между устройствами. Как вы можете видеть ниже, отчет DataReportal «Цифровой 2025» показывает, что в среднем каждый пользователь в мире в настоящее время проводит 3 часа 46 минут в день, подключенный к Интернету через свои мобильные устройства (включая мобильные телефоны и планшеты), и 2 часа 52 минуты в день через компьютеры (включая ноутбуки и настольные компьютеры).

• Телефон: 57% ежедневного времени, проводимого в интернете.
• Компьютеры: 43% ежедневного времени, проводимого в интернете.

Источник: Отчет DataReportal «Цифровая эпоха 2025»

Вот моё мнение по этому поводу:

Распределение по типам устройств подчеркивает для меня два ключевых момента: с одной стороны, не секрет, что мы проводим все больше времени за мобильными телефонами, но тот факт, что мы по-прежнему посвящаем почти половину своего цифрового времени компьютерам, показывает, что существуют сценарии использования, для которых мы все еще предпочитаем или нуждаемся в больших экранах.

Что это значит на самом деле? В общем, мы предпочитаем использовать мобильные телефоны для коротких моментов, например, когда нам нужна быстрая информация или короткое развлечение, в то время как компьютеры мы выбираем для более продуктивных или захватывающих занятий, требующих нашего полного внимания или большего экранного пространства.

Если вы разрабатываете новый продукт или услугу для своих клиентов и задаетесь вопросом, как можно использовать возможности ИИ, я думаю, что доля времени, проводимого пользователем за мобильным устройством, — это приглашение представить себе новые возможности постоянного доступа, новые услуги на ходу или контекстные инструменты… Но доля времени, проводимого за компьютером, — это напоминание о том, что не следует упускать из виду так называемые «отдыхающие» моменты, то есть моменты, когда пользователь, скорее всего, проводит больше времени за своим устройством, занимаясь более сложными задачами, такими как создание контента или выполнение заданий.

Вкратце: да, безусловно, следует разрабатывать приложения на основе ИИ, которые будут сопровождать пользователей в нужный момент, в любое время и в любом месте, но не следует забывать предлагать решения, адаптированные к сценариям использования «компьютерного времени», когда у пользователя больше времени и больше дел… Как всегда, понимание того, как ваша целевая аудитория распределяет свое время между устройствами, позволит вам создавать для них лучшие решения, адаптировать ваши услуги к их потребностям, сценариям использования и моментам.

Время, проводимое перед экраном, по регионам и странам (2025 г.)

Теперь давайте посмотрим на распределение экранного времени по регионам в мире в 2025 году:

Источник: Среднее глобальное время, проводимое перед экраном, 2025 год: 6 часов 40 минут на человека. Страны с наибольшим временем, проводимым перед экраном: более 8 и даже более 9 часов в день.

Вот некоторые ключевые статистические данные о времени, проведенном за экраном, по регионам, а также интересные примеры стран:

Вот несколько наблюдений и комментариев:

В среднем, время, проводимое пользователями мобильных устройств за экраном, на Филиппинах составляет 5 часов 21 минуту в день. Бразилия и Южная Африка занимают второе место по этому показателю, превышающему 5 часов в день. Некоторые источники указывают на экстремальные значения в некоторых странах, достигающие 9 часов 24 минут. В Северной Америке (например, в США) общее время, проводимое пользователями за экраном, относительно среднее (6 часов 40 минут).

Мой анализ

Мне кажется, что различия во времени, проводимом перед экраном, в разных регионах зависят как от структурных, так и от поведенческих факторов.

С точки зрения конструкции:

В странах с высоким уровнем проникновения мобильных устройств наблюдается меньшее использование настольных компьютеров и большее время, проводимое за экраном мобильного устройства. В странах, где стоимость передачи данных относительно низка или где быстро растет количество вариантов потокового вещания и развлечений, время, проводимое за экраном, будет выше.

С точки зрения поведения:

Культурные факторы играют свою роль. В странах, где общение и развлечения все больше сосредоточены на социальных сетях, мессенджерах и видео, время, проводимое перед экраном, будет выше. На более развитых рынках это время может быть ниже, поскольку ценность каждого дополнительного часа экранного времени ниже, не говоря уже о влиянии регулирования, здоровья и благополучия, а также доступности альтернатив в офлайн-режиме.

В контексте данной статьи, посвященной статистике в области ИИ, это означает следующее:

Размышляя о региональных стратегиях внедрения решений на основе ИИ, необходимо понимать, что универсального решения не существует. На рынках с высокой интенсивностью использования экранов (более 5 часов на мобильных устройствах) может существовать потенциал для непрерывных микро-взаимодействий, где ИИ может работать в фоновом режиме на протяжении множества коротких взаимодействий с устройством.

На рынках со средним уровнем экранного времени (ближе к среднемировому показателю) вы можете сосредоточиться на предоставлении дополнительных преимуществ, задаваясь вопросом, может ли ИИ помочь людям извлечь больше пользы из своего ограниченного экранного времени.

Кроме того, на рынках с высокой интенсивностью использования экранов и преобладанием мобильных устройств, успешными могут оказаться решения на основе ИИ, предполагающие «постоянную активность» и «постоянное подключение», тогда как на рынках с меньшей интенсивностью использования экранов может потребоваться разработка с учетом предположений о возможностях подключения, типе устройства, стоимости и продолжительности концентрации внимания.

Я думаю, что за относительно умеренным глобальным средним показателем (6 ч 40 мин) скрывается длинный «хвост», где наблюдаются значительные колебания. Если ваша организация стремится к глобальному внедрению решений на основе ИИ, понимание и разработка решений для этих «хвостов» может стать источником конкурентного преимущества.

Демографический анализ использования экранов (возраст и пол)

Интересно, что когда дело доходит до времени, проводимого за цифровыми экранами, возраст и пол не одинаковы. Недавние данные показывают, что не только молодые возрастные группы потребляют больше времени за экранами, чем их старшие коллеги, но и существуют некоторые интересные различия между полами в каждой возрастной категории.

В глобальном масштабе время, проводимое пользователями интернета в возрасте 16-64 лет за цифровыми экранами, составляло 7 часов 32 минуты в день среди молодых женщин и 7 часов 07 минут среди их коллег-мужчин.

Среди интернет-пользователей в возрасте 55-64 лет среднее время, проводимое за экраном, составляло 5 часов 17 минут в день у женщин и 5 часов 14 минут у мужчин.

Вот подробная разбивка данных:

Комментарий аналитика

С личной точки зрения, эти данные говорят мне о нескольких интересных вещах:

1. Молодые люди проводят за экраном больше времени: Заметна существенная разница в количестве времени, которое молодые люди (16-24 года) проводят за экранами, по сравнению со старшими поколениями. Это может означать, что повседневные привычки молодежи чаще включают в себя использование онлайн-платформ, таких как социальные сети, потоковое видео и одновременное использование нескольких приложений. Что касается технологий с поддержкой искусственного интеллекта, то именно эта возрастная группа, вероятно, наиболее склонна к использованию интерактивных функций, хотя у нее также могут быть самые высокие ожидания в отношении простоты использования и инноваций.
2. Гендерные различия существуют, но носят незначительный характер: Интересно, что молодые девушки (16-24 года) проводят за экранами немного больше времени, чем их коллеги-мужчины, а в более старшем возрасте эта разница становится менее выраженной. Это может указывать на то, что, хотя пол вряд ли является основным фактором при моделировании времени, проводимого за экраном, он все же может играть роль на более детальном уровне, особенно в сочетании с другими переменными, такими как тип используемого устройства или характер потребляемого онлайн-контента.
3. Время, проводимое перед экраном, сокращается с возрастом: Если проанализировать данные и сгладить результаты по возрасту, то можно заметить общую тенденцию к сокращению времени, проводимого за экраном, после 34 лет. Среднее время, проводимое пользователями интернета в возрастной группе 55-64 лет, составляет чуть более 5 часов. Эта возрастная группа может нуждаться в большей степени упрощения предлагаемого функционала, с вероятным уменьшением акцента на «дополнительные функции» и большим вниманием к таким факторам, как простота использования, прозрачность и доверие.

Возвращаясь к более широкой теме этой статьи, посвященной статистике ИИ, следует отметить, что при разработке инструментов, интерфейсов или сервисов с поддержкой ИИ не следует предполагать, что «время, проведенное за экраном», является фиксированной переменной.

Это повлияет на характер используемого языка дизайна, на то, как распределяется внимание, на уровень терпимости пользователей к неудобствам и на многое другое.

Более того, эти факторы будут различаться в зависимости от возраста и, в меньшей степени, пола. Поэтому, если ваше решение на основе ИИ ориентировано на более молодую аудиторию, у вас может быть больше оснований полагать, что у ваших пользователей будет время и терпение, чтобы довести его до конца. Включение этапов итерации, геймификации или иного стимулирования исследования может быть важным для максимизации вовлеченности.

Напротив, если вы ориентируетесь на более старшую возрастную группу, акцент следует сделать на простоте и скорости использования, с меньшим упором на «развлечение» и большим упором на образование, прозрачность и доверие.

В целом, возраст (и в меньшей степени пол) пользователей влияет на количество времени, проводимого за экраном, а это, в свою очередь, влияет на склонность и способность пользователей взаимодействовать с онлайн-сервисами, использующими искусственный интеллект.

Статистика сокращения использования социальных сетей (2025 год)

В 2025 году появились первые признаки того, что потребление социальных сетей в глобальном масштабе достигнет пика или даже немного снизится по сравнению с предыдущими годами. Поступают сообщения о сокращении времени, проводимого пользователями в социальных сетях, органического охвата и вовлеченности. Хотя эти изменения интересны всем, кто следит за цифровой активностью людей в контексте искусственного интеллекта и автоматизации, они незначительны.

В среднем, к 2025 году каждый человек будет проводить в социальных сетях примерно 2 часа 21 минуту в день, что немного меньше, чем в 2024 году.

Органический охват на большинстве платформ падает: согласно одному отчету, охват на один пост в Instagram снизился на 12% в годовом исчислении и составляет около 3,50%. Показатели вовлеченности также падают: по данным другого отчета, средний показатель вовлеченности на один пост в Instagram в 2025 году составит около 0,50%, что на 28% меньше, чем в 2024 году. Показатели использования социальных сетей и вовлеченности в 2025 году.

Вывод аналитика

С моей точки зрения, дело здесь не столько в том, что социальные сети разваливаются, сколько в том, что их активность стабилизируется. Средний пользователь социальных сетей немного сбавляет обороты, возможно, из-за усталости, желания улучшить свое цифровое благополучие или, возможно, потому что существует предел времени, которое можно проводить в социальных сетях.

Падение охвата и показателей вовлеченности свидетельствует о том, что социальные сети становятся все более переполненными, и брендам, возможно, придется приложить больше усилий, чтобы выделиться. Что это значит для стратегий в области ИИ и других цифровых стратегий? Здесь есть два ключевых момента:

1. Возможность отдать предпочтение качеству, а не количеству. Поскольку время, проводимое за пролистыванием ленты в социальных сетях, сокращается (или вовсе прекращается), возможность взаимодействия с аудиторией заключается в предоставлении значимых и ценных впечатлений, а не просто в увеличении их количества. Впечатления, создаваемые с помощью ИИ и обеспечивающие ощущение персонализации, актуальности и, возможно, новизны, могут оказаться более эффективными, чем обычные социальные сети.
2. Алгоритмы платформ приобретают все большее значение. В условиях снижения органического охвата стратегия простого увеличения количества публикаций, вероятно, станет менее эффективной. Инструменты на основе искусственного интеллекта, которые могут помочь с выбором времени, формата, контекста и сегментацией аудитории, вероятно, будут приобретать все большее значение. Это также может стать возможностью для перехода от стратегии трансляции к стратегии обслуживания, возможно, с использованием возможностей ИИ, связанных с социальными сетями или приложениями.

В двух словах: Социальные сети перестали быть просто площадкой для увеличения времени, проводимого пользователями; они вступают в период перегрузки и оптимизации. Если вы инвестируете в решения на основе ИИ, связанные с платформами социальных сетей, гораздо лучшей стратегией будет сосредоточиться на качестве и целенаправленности взаимодействия, а не полагаться на время, проведенное пользователями, как на показатель успеха.

Показатели внедрения цифровой детоксикации (2023–2025 гг.)

В период с 2023 по 2025 год наблюдается рост популярности цифрового детоксикации. Уточним: это практика отказа от использования устройств и экранов, обычно для предотвращения цифрового беспорядка. Как и в случае со многими статистическими данными, существует несколько исследований, которые дают нам лишь частичное представление об этой тенденции:

• Тренды цифровой детоксикации 2024 года: 64% людей провели цифровую детоксикацию от социальных сетей (хотя 49% вернулись).
• Опрос немцев о цифровой детоксикации, проведенный в мае 2024 года: 55% людей моложе 45 лет считают, что используют свои смартфоны чаще, чем в прошлом году, а 84% людей в возрасте 18-24 лет считают, что используют свои смартфоны слишком часто.
• Цифровой детокс в США в 2023 году: Исходя из настроек ограничения экранного времени: 80% пользователей смартфонов имеют как минимум одно самостоятельно установленное правило или ограничение по времени, проводимому за экраном.

Таблица: Внедрение мероприятий по цифровой детоксикации / ограничению использования экранов.

Мои мысли

Думаю, в дальнейшем можно с уверенностью предположить, что цифровая детоксикация станет мейнстримом. Не в том смысле, что половина населения отказывается от своих гаджетов, а в том, что значительная часть населения устанавливает границы времени, проводимого за экраном, вместо того, чтобы стремиться к полной цифровой детоксикации.

Мои мысли о том, что это значит для бизнеса и цифровых продуктов на основе ИИ: Теперь предположим, что пользователи будут (и делают это) устанавливать ограничения на взаимодействие. Если ваш сервис на основе ИИ не предназначен для критически важного процесса, требующего обязательного выполнения, предположим, что у пользователей будут свои правила.

Это подтверждается тем, что около 80% пользователей смартфонов имеют хотя бы одно правило ограничения экранного времени. Это означает, что если вы создадите ИИ-решение, предполагающее, что ваши пользователи всегда подключены к сети и будут уделять вам неограниченное внимание, оно может столкнуться с определенным сопротивлением. Сейчас самое время исходить из того, что пользователи будут и действительно устанавливают ограничения на использование экрана.

В структурированном отвлечении пользователей есть потенциал. Те, кто устанавливает границы, рано или поздно вернутся к своим устройствам, поэтому есть возможность создать атмосферу «добро пожаловать обратно».

Возможно, также существует возможность создавать микро-опыты, которые можно завершить за короткое время, а не требовать многочасового внимания.

В разных демографических группах и странах уровень цифровой детоксикации будет разным. В немецком опросе 84% людей в возрасте 18-24 лет считали, что слишком много используют свои смартфоны.

Это говорит мне о том, что молодые пользователи, которые активно используют цифровые технологии, с большей вероятностью захотят устроить себе цифровой детокс. Это означает, что функции цифрового благополучия (такие как «не беспокоить», «режим сосредоточения» или «режим отдыха») с большей вероятностью будут использоваться этой демографической группой. Другие демографические группы могут отставать в плане внедрения, но осведомленность о них будет расти со временем.

Заключение

Устойчивый рост числа случаев цифрового детокса свидетельствует об изменении способов нашего взаимодействия с цифровыми продуктами. Для тех, кто создает приложения на основе искусственного интеллекта, важно уважать желание пользователей ограничить свое использование (то есть, установить свои границы).

Также важно отдавать предпочтение коротким периодам активного взаимодействия, а не разрабатывать интерфейсы, предполагающие постоянное подключение пользователей. Эта тенденция не уменьшает общий размер вашей целевой аудитории, но означает, что вам, возможно, потребуется изменить время и способ взаимодействия с пользователями.

Средняя продолжительность периодов цифровой детоксикации (2025 г.)

Один из самых обсуждаемых вопросов среди тех, кто отказывается от экранов, — как долго это продлится? Глобальных данных не так много, но одно-два недавних исследования дают некоторое представление о перспективах на 2025 год:

• 35% людей утверждают, что устраивают себе «кратковременные» цифровые детоксы, длящиеся несколько часов.
• 27% опрошенных в последние месяцы проходили более длительные детокс-программы (например, в течение целого дня или более).

В таблице ниже представлены доступные данные:

Комментарии аналитика

На мой взгляд, данные показывают, что цифровой детокс в основном носит кратковременный характер, длится несколько часов, в отличие от долгосрочного воздержания от гаджетов. Тот факт, что 35% людей утверждают, что делают перерыв всего на несколько часов, наводит меня на мысль, что цифровой детокс — это скорее перезагрузка, чем полное воздержание. 27% — это значительная доля для цифрового детокса продолжительностью день или более, но всё же это меньшинство.

Если вы разрабатываете решения на основе ИИ, что это значит? Сервисам необходимо учитывать краткость цифрового детокса. Поскольку 35% людей делают перерыв всего на несколько часов, решениям следует рассмотреть возможность проведения микросессий после цифрового детокса, а не ожидать, что люди вернутся на полноценную сессию. Момент «возвращения» может быть очень коротким.

При разработке решений следует исходить из предположения о возможном рецидиве. Учитывая, что около 51% пользователей, отказавшихся от социальных сетей, возвращаются в течение 3 дней, решения не должны предполагать полную перезагрузку. Решения на основе искусственного интеллекта, помогающие людям «вернуться» с помощью напоминаний, мягких напоминаний или даже подбора контента, могут оказаться важными.

Сервисы должны учитывать различные варианты цифрового детокса разной продолжительности. Важны решения, способные справиться как с несколькими часами, так и с целым днем ​​цифрового детокса (и, возможно, с другими вариациями). Возможно, решениям потребуются разные состояния для «быстрого отключения» и «полного отключения». Разные уровни подключения, push-уведомления и кэширование контента.

Краткое содержание:

Цифровой детокс в 2025 году — это реальность, но в основном он будет скромным по продолжительности. Эта тенденция важна, поскольку люди активно выбирают время для отдыха, но продолжительность необходимо учитывать при разработке решений на основе ИИ для отслеживания возвращения к работе, внимания и продолжительности сеансов.

Сопоставление всех данных позволяет составить картину мира, где время, проводимое перед экраном, выровнялось, где по-прежнему существуют региональные различия, где пол и возраст все еще играют роль в этом процессе, и где цифровой детокс становится все более распространенным явлением.

Но самое важное, данные о времени, проведенном за экраном в 2025 году, показывают, где люди делают активный выбор. Среднее время, проведенное за экраном, возможно, стабилизировалось, но время, которое люди проводят в цифровом детоксе, является более важным показателем.

Будь то несколько часов или целый день, тот факт, что люди активно выбирают цифровой детокс, отражает стремление к эффективности, благополучию и экономии времени. И для тех из нас, кто работает в сфере искусственного интеллекта или аналитики, это должно стать важным сигналом.

Решения, отнимающие все больше времени, не обязательно являются правильным путем. Вместо этого нам следует сосредоточиться на обогащении имеющегося времени. То, как технологии, и в частности искусственный интеллект, вписываются в более целенаправленные режимы использования экранного времени, будет становиться все более важным в будущем. Во многом, это и есть реальная история экранного времени в 2025 году.

Процент людей, страдающих от усталости от экрана (2025 год)

Всё больше людей жалуются на усталость от экранов из-за слишком долгого времени, проведённого за гаджетами. Эти люди испытывают такие симптомы, как напряжение глаз, головные боли и снижение концентрации внимания. Сейчас 2025 год, и люди пытаются проводить цифровую детоксикацию, потому что именно это является причиной. Вопрос цифрового благополучия всё шире обсуждается в обществе.

Среднее количество раз, когда люди берут в руки свои смартфоны (2025 год)

В среднем человек за день берет в руки свой смартфон десятки раз, даже не осознавая этого, потому что ему приходит уведомление или он просто привык к этой привычке. Сейчас 2025 год, и данные показывают, что люди всех возрастов берут в руки телефоны много раз в день. Люди знают, насколько сильно телефоны вызывают зависимость.

Влияние времени, проведенного за экраном, на качество сна

Чем больше времени человек проводит перед экранами, особенно перед сном, тем хуже качество его сна. Это происходит потому, что синий свет от экранов подавляет выработку гормона мелатонина, что затрудняет засыпание. Сейчас 2025 год, и исследования показали, что качество сна и время, проведенное перед экранами, тесно связаны, и это влияет на то, почему люди решают устроить себе «цифровой детокс» перед сном.

Процент людей, использующих приложения для отслеживания времени, проводимого за экраном.

Всё больше людей устанавливают приложения, которые отслеживают время, проведённое за экраном, чтобы сократить его использование. Эти приложения позволяют получить чёткое представление о наших ежедневных привычках использования экрана и способствуют формированию более здоровых отношений с ним. Сейчас 2025 год, и видно, что всё больше людей используют подобные приложения, что часто является первым шагом к цифровой детоксикации.

Среднее время, проводимое пользователями социальных сетей за экраном в день (2025 год)

Социальные сети — одна из главных причин чрезмерного использования экранов. Сейчас 2025 год, и люди проводят на этих сайтах по несколько часов в день: листают ленты, смотрят контент и общаются в чатах. Это оказывает огромное влияние на их продуктивность и психическое здоровье, и люди всё больше осознают, сколько времени они проводят за экраном, и хотят сократить это время.

Время, проводимое за экраном во время работы, против времени, проводимого за экраном во время отдыха.

В 2025 году удалённая работа приведёт к значительному увеличению времени, проводимого за экраном в связи с работой. Время, проведённое за экраном во время досуга, добавит ещё несколько часов в наш день. В совокупности это приведёт к общему переизбытку использования экранов.

Процент людей, пытающихся отключиться от гаджетов.

В 2025 году значительный процент людей будет активно пытаться сократить время, проводимое за экраном. При этом, люди, сокращающие время за экраном, будут делать как короткие, так и более длительные перерывы. Число участников этой программы в 2025 году вырастет. В 2025 году больше людей попробуют цифровой детокс. Вероятно, цифровой детокс станет более популярным в этом году, поскольку люди всё больше осознают риски чрезмерного использования цифровых технологий.

Польза для психического здоровья от сокращения времени, проводимого за экраном.

В 2025 году цифровой детокс может помочь улучшить психическое здоровье, и люди сообщают о снижении уровня стресса, тревоги и выгорания. Вероятно, люди, попробовавшие цифровой детокс, ощутят улучшение психического благополучия в 2025 году.

Время, проводимое удаленными работниками за экраном, в 2025 году.

В 2025 году сотрудники, работающие удаленно, будут проводить больше всего времени за экраном. Это одна из областей, где в 2025 году все больше людей попытаются устроить себе цифровой детокс.

Родительский контроль, время, проводимое детьми за экраном, и ограничения в 2025 году.

Родители все чаще контролируют и ограничивают время, которое их дети проводят за экраном. К 2025 году родители будут лучше осведомлены о цифровых привычках своих детей. К 2025 году все больше семей будут устанавливать ограничения на использование экранов.

Процент пользователей социальных сетей, которые делают периодические перерывы.

Пользователи социальных сетей регулярно делают перерывы в использовании интернета, продолжительность которых варьируется от нескольких дней до нескольких недель. По состоянию на 2025 год, люди всех возрастов делают такие регулярные перерывы, главным образом для защиты своего психического здоровья.

Изменения в производительности труда после периодов цифровой детоксикации

Время, которое пользователи проводят за работой после цифрового перерыва, увеличилось, как и их общая производительность, поскольку у них стало меньше отвлекающих факторов. В 2025 году влияние цифрового детокса на производительность станет более заметным для большинства людей, проявляясь в повышении чувства целеустремленности при выполнении различных задач, особенно в профессиональной среде.

Среднее время, проведенное за экраном перед сном (2025 год)

Взаимосвязь между временем, проведенным за экраном, и физическим самочувствием.

Парадокс «цифровой детоксикации» в социальных сетях

Источники и ссылки

• DataReportal: Глобальный цифровой обзор Digital 2019
• DataReportal: Глобальный обзорный отчет Digital 2025
• DataReportal: Подраздел «Цифровые технологии 2025» – Тенденции в области устройств
• DemandSage: Статистика экранного времени
• Comparitech: Статистика экранного времени
• Бэклинко: Отчет о статистике времени, проведенного за экраном
• DreamGrow: Статистика маркетинга в социальных сетях
• Социальный инсайдер: Отчет об охвате в социальных сетях
• Росток Социальный: Статистика социальных сетей 2025
• ElectroIQ: Статистика цифровой детоксикации
• Мнение Deloitte: Опрос о чрезмерном использовании смартфонов и цифровой детоксикации
• GWI: Каждый пятый потребитель проводит цифровую детоксикацию.